Основной раздел

Новобранцы должны больше двигаться


Согласно исследованиям, если беременная женщина двигается и остается в форме на протяжении всей беременности, она может избежать не только лишних жабр, но и, например, болей в спине.

Новобранцы должны больше двигаться

Новое исследование показало, что любой, кто случайно не хочет набрать лишние килограммы, должен тренироваться половину дня во время бега, а вместо этого стараться оставаться физически активным во время беременности. боль в спине и бессонница будут уменьшеныно беременная мама остается энергичной и подтянутой. Кристина КэмпбеллУниверситет штата Айова Бllami эксперт tбplбlkozбstudomбnyi объяснил беременными nхk йbrenlйtьk 75 szбzalйkбt tцltik idejйnek некоторые ьlх tevйkenysйggel tцbbnyire, йs bбr legtцbbjьk Вы уже получили ъtmutatбst в nйzve, насколько это важно для физического idхszakban aktivitбst, mйgsem vбltoztatnak йletmуdjukon ничего. Однако важно не только, чтобы беременная мать не подведи меняно и ради будущего новорожденного, если мать во время беременности принимает слишком много килограммов, то принять предупреждения в этом отношении. Хотя нынешнее руководство тридцать минут в день в тренажерном зале достаточно упражнений для беременной матери, большую часть времени они не достигают этого времени, поэтому для профессионала важно подчеркнуть, что вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы оставаться активным в течение дня, например, Припаркуйтесь дальше, чем обычно, или выберите лестницу вместо лифта. В поисках Кэмпбелл Грег Уок работая с профессором кинезиологии во втором и третьем триместрах, каждую неделю измеряли уровни активности женщин, которые были беременны мониторами на руках и ногах, а также - либо потому, что они выполняли работу, либо потому, что бегали со своими старшими детьми, - они сжигали больше калорий, чем те, кто потратил всего полдня на физические упражнения и вообще не занимался. Важным фактором предотвращения чрезмерного увеличения веса во время беременности является правильная диетаПомимо этого, однако, достаточное количество сна - 7-9 часов в день - немаловажно, так как в отсутствие этого беременные женщины не могут оставаться активными в течение дня.


Видео: "О методах выживания или что ждало немецкого новобранца на восточном фронте" военные истории (January 2022).