Ответы на вопросы

Насколько безумен ваш сон?


Общеизвестным фактом является то, что недосыпание вызывает ряд проблем, но для многих людей слишком много отдыхать может быть вредным.

Правильное количество и качество сна очень важны


Это безумие для сна, чтобы называться идеальным? Известно, что слишком мало, но слишком много сна стоит сердца. Когда мы спим меньше nйgy уrбnбl, nцveli 36 szбzalйkkal в szнvbetegsйgek kockбzatбt, mнg за восемь уrбnбl tцbb alvбs более 28 szбzalйkkal же esйlyьnk эти komplikбciуkra.A kialvatlansбg vбlt определенный stresszreakciуkat в организме, который felgyorsнtjбk в szнvverйst в vйrnyomбst йs поднять adrenalintermelйst усилить - все это способствует долгосрочному развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины гораздо более уязвимы, чем мужчины, потому что большинство женщин засыпают сильнее, чем мужчины, и много раз просыпаются ночью. У нас есть слишком большой отдых может быть очень серьезным. Исследование норвежских и тайваньских экспертов показывает, что те, кто спит более восьми урн, также подвергаются серьезному риску. В настоящее время мы не знаем точно, насколько сон опасен, но результаты исследования говорят сами за себя: люди, которые слишком много отдыхают, имеют на 28% более высокий риск сердечного приступа ». - подытожил руководитель исследования Доктор Линн Беат Стрэнднаучный сотрудник Норвежского научно-технического университета.

: Правильное количество сна также очень важно для детей

Производительность, беспокойство, стрессовая жизнь для родителей, отсутствие системы, тренировки перед сном, игра со смартфоном и сон - все это очень плохо влияет на сон. Многие родители подавляют необходимость спать у своих детей. Но бессонница также вызывает гораздо больше проблем, чем беспокойство, истерическое поведение. В долгосрочной перспективе, к сожалению, это также способствует развитию хронических заболеваний и ожирения. У детей потребность во сне и время, проведенное во сне, сильно варьируется. Новорожденные спят до 16-18 часов в день, а число спящих в течение года сокращается до 14 часов. Это все еще относится к школьному возрасту, но также стоит обеспечить по крайней мере от 10,5 до 12 унций сна в возрасте 3-5 лет.Статьи по теме в Сне:


Видео: 3 Теста, Которые Проверят, Псих Ты или Нет (January 2022).