Основной раздел

Убедитесь, что вы пьете достаточно!


В летние месяцы особенно важно, чтобы дети пили достаточно жидкости. Как дела с этим? У тебя проблемы? Мы покажем вам некоторые хитрости, которые могут помочь!

Убедитесь, что вы пьете достаточно!Мой ребенок пьет достаточно жидкости? Что делать, когда дело доходит до бега, бега весь день, и просто выпить пару глотков?

Сколько это стоит?

Какое будет идеальное потребление жидкости для ребенка? На основании рекомендации Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) для детей рекомендуется следующее потребление жидкости:
  • 190 мл / кг массы тела в течение 1-6 дней;
  • От 6 до 12 дней - от 800 до 1000 мл;
  • 1-2 года до 1100-1200 мл;
  • 2-3 года до 1300 мл;
  • 4-8 лет до 1600мл;
  • Колба 9-13 тис коръ 2100мл;
  • 9-13 лет 1900мл;
  • Выше 14 лет 2-2,5 л.
Разумеется, эти данные предназначены только для ознакомления, поскольку на них могут влиять различные факторы (например, температурные условия, активность ребенка, болезни и т. Д.).

Больше чем это

Потребление жидкости детьми увеличивается летом, и поэтому канюля требует большего внимания со стороны родителей. При высокой температуре потоотделение и обезвоживание будут более выраженными, поскольку дети, находящиеся в пылу игр, часто даже не осознают, что они пьют. Поскольку метаболизм у детей быстрый и водный баланс нарушается, недостаточный поток жидкости может привести к тяжелым условиям и истощению. Светлая моча темного цвета (меньше детских подгузников в подгузниках), насморк, упавшие глаза, плоский язык и слабость, а также головная боль - все это предупреждающие признаки.

Достаточно ли грудного молока на лето?

В случае детей, вскармливаемых грудью в течение шести месяцев, грудное молоко полностью удовлетворяет потребности ребенка в питательных веществах и жидкости. В случае большей теплоты ребенок хотел бы чаще кормить грудью, мы должны стараться обращать внимание на ее признаки и все же стараться кормить грудью чаще.

Обратите внимание на картинки!

Когда всплывает детское молоко, и ребенок все больше и больше знакомится с едой, стоит смешивать жидкость с ребенком после ложки. Эта жидкость тоже должна быть водой.В дальнейшем летом в жару воду можно добавлять в другие жидкости: разбавленные фрукты, домашнее молоко без кофеина или даже домашнее. Конечно, акцент здесь также делается на правильных пропорциях, поскольку потребители, пьющие сладкое, плохо влияют на здоровье ребенка, поэтому они редко присутствуют в рационе ребенка. Рекомендация Американского детского общества на 2017 год предупреждает детей, чтобы они не получали слишком много от этих напитков. Мы не рекомендуем эти соки до одного года, но до трех лет здоровое количество не превышает полдюжины.

Она не хочет пить достаточно

Если ваш ребенок не любит пить или не хочет пить воду, стоит прибегнуть к двум приемам.1. Сделайте воду веселой рутиной!В Szllky я вижу растущую проблему в любви к воде с детьми. С таким большим количеством стимулов чувственность упаковки с цветным ароматом и мягкой упаковкой, которая влияет на их чувства, фрукты, банки и пластиковые бутылки, поражает даже самых маленьких, поэтому они не могут с ними конкурировать. В то же время мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы у наших детей была естественная потребность в воде. Ищите подходящий возраст для питья с вашим ребенком! Если целью является питье, то с 6-9 месяцев стоит попробовать питьевые стаканы (тумблеры), которые держат на руках маленькие руки, не протекают, не падают на шею ребенка. Вы должны получить тот, который не содержит BPA, надежного качества, устойчивый к зубам и прикусам.
Стоит взять образцы стаканов, бутылок с водой и кружку с любимой сказкой. Убедитесь, что они не содержат каких-либо веществ, которые могут быть опасны для здоровья, и что они могут быть надлежащим образом очищены. Важно всегда следить за или рядом с гостиницей. Когда дети видят на столе свои стаканы, стаканы, бутылки с водой или даже кувшины, им скорее предлагают пить.2. Давайте покажем пример!Если ребенок увидит, что мы регулярно пьем, он или она присоединятся к нам. Большим детям это понравится, если они могут пить из своих взрослых очков или даже хлопать с нами.3. Фруктовая водаЭто один из величайших и самых полезных способов превратить скучную воду в нечто необычное. Для приготовления фруктовой воды вам понадобятся только овощи, фрукты, специи и, конечно же, вода. Вы можете сделать это в большой банке, но есть фруктовые «настойки», специально предназначенные для приготовления фруктовой воды, которые имеют удобное встроенное хранилище. Детям также нравятся маленькие, душераздирающие стеклянные стеклянные столешницы - только воображение может ограничить приготовление фруктовой воды. Вы можете избежать лимонов, клубники, черники, клюквы, апельсинов, огурцов и миллионов специй, чтобы примерить детский вкус. Наряду со свежей мятой, базиликом, розмарином имбирь также является излюбленным источником этих напитков. Имейте в виду, что некоторые фрукты (такие как клубника, мята и цитрусовые) необходимы только для детей в возрасте 10-11 месяцев. не поливайте фрукты как можно дольше!4. Фруктовый кубик льдаДаже самую скучную воду из-под крана можно бросить в пару разноцветных интересных кубиков льда. Брось в стакан этих цветных кубиков льда и наполни его водой! Дети любят это. Вы можете улучшить свое положение, выбрав для своего ребенка кубик льда специальной формы.
5. Приготовь мороженое!Не любишь пить, но сразу покупаешь мороженое? Сделай себе вкусный летний освежитель от здоровых. Самодельное мороженое и формы мороженого можно получить в бесчисленных местах, все, что вам нужно сделать, это заполнить их. Добавьте в блендер немного светлых фруктов и сделайте больше смузи. Желтого цвета банан, ананас; красная клубника, черника; Вы можете сделать апельсиновые манго, апельсины и бананы. Вы можете смешать его с водой или свежим йогуртом, и вы можете искупаться.6. Не забывайте фрукты!Имейте в виду, что многие продукты, такие как зелень и фрукты, содержат много воды и могут способствовать потреблению жидкости ненавязчивым образом. Летний сезон идеален с этой точки зрения, поскольку он предлагается в изобилии. Содержание воды в некоторых из наших любимых летних фруктов: Арбуз: 98 процентов
Клубника: 91 процент
Дыня: 90 процентов
Вишни: 80 процентов
Персики: 89 процентов7. Готовьтесь к супам!Большинство супов в воде - это вода, поэтому летом также стоит поддерживать жидкости ваших детей: бульоны, бульоны, фруктовые супы и кремовые супы являются дополнительными формами жидкости.Статьи по теме:
  • Пить, но что и сколько?
  • Для ребенка сложно пить больше воды
  • Baby Fluid Буклет