Ответы на вопросы

Миндаль может помочь снизить уровень холестерина

Миндаль может помочь снизить уровень холестерина


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nutrition, достаточное количество миндаля может повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и одновременно усилить эффект снижения уровня холестерина, который он оказывает.

Миндаль может помочь снизить уровень холестерина

«Дополнительные исследования доказали, что миндосодержащие диеты снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП)который является серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний ", сказал он. Пенни Крис-Этертон, Профессор питания. «Однако мы мало что знали о влиянии холестерина ЛПВП из миндаля, также известного как« хороший »холестерин, и снижали риск развития заболеваний». а затем некоторая помощь в удалении чего-либо из организма. «ЛПВП очень малы, когда попадают в кровообращение. На этот раз, как мусорное ведро, они становятся больше и более глобулярными, так как собирают холестерин из клеток, прежде чем попадают в печень». В зависимости от количества собранного холестерина, существует пять групп холестерина ЛПВП, от очень маленьких до 1 до более крупных, более зрелых? -1. Исследователи надеются, что при потреблении миндаля образуется более одной молекулы, что свидетельствует об улучшении функции ЛПВП. В исследовании 48 мужчин и женщин с повышенным уровнем ЛПНП участвовали в двух шестинедельных диетах. Диета была такой же, за исключением повседневной женщины. На одной диете ежедневно потреблялось 43 грамма миндаля, в течение контрольного периода им давали банановые кексы в качестве подозреваемого. Исследователи измерили уровни ЛПВП участников в начале и в конце исследования. По сравнению с контрольной диетой миндальная диета увеличила уровень? -1 ЛПВП на 19%. «Он также содержит много клетчатки, витамина Е и« хороших »жиров».
  • Диета снижает уровень холестерина, чтобы поверить в это
  • Если вы хотите похудеть, ешьте миндаль!